健康咨询描述: 多梦易醒。 每天睡觉都会做很多梦,能记住的只有一两个。 每天凌晨基本都会醒两次,没有任何征兆的就突然醒了,醒了以后有可能会很难入睡,除非自己逼着自己快点睡。 我看了一下时间,差不多从2点_6点之间会醒。今天凌晨3点和5点醒了。
你这是属于神经衰弱。建议你在平时的生活中要注意养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;如果有心事、有压力,要向你最信任的人倾诉,不要压在心里;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可用莲子和百合各100克,熬成汤睡前服用;可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿助睡眠;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;也可短期少量服用安定类药物。
你好,一般来说,影响睡眠质量的原因有身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,可以有针对性的进行处理,同时坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐可以改善,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
你好,根据你的描述,你要知道一个事实,那就是做梦是一种正常的生理现象,几乎所有的人都会做梦,所以做梦不要害怕,你经常醒的这种情况,可能跟你的心理压力有关系。压力可能来源于生活和工作或者学习,所以要对你的原因进行解决。
以上是对“多梦易醒。 每天睡觉都会做很多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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