脖颈活动不自如，有拉伸感

      看你的症状是否是睡落枕了？可以采取热敷办法，一般3到5天就能缓解，如果症状不缓解，建议去拍片检查，看看是否是有颈椎病需要做相关的治疗。

      您好！根据您的描述，应该是肌肉劳损导致，肌肉长期处于紧绷状态或者着凉，导致痉挛，血液循环不畅乳酸蓄积引起的。建议平时避免长时间保持一个姿势不变，经常起身活动颈部，并适当按摩揉捏，也可以配合局部烤电理疗，一般1-2周后就会明显减轻的。

      病情分析：
      你好，你的这种情况应该考虑是颈椎病的原因，最好拍个颈椎片子，可以采取理疗按摩牵引等治疗。
      指导意见：
      建议你这种情况应该考虑有颈椎病的情况，应该拍个片子看看，可以采取理疗按摩牵引等治疗。
      以上是对“脖颈活动不自如，有拉伸感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！