你说的这些我全有了，只是没自言自语而已。。

      您好，根据您的提问，您的这种情况建议首先要从心理的发作心情，在放松过后适当的转移注意力，将思想换到另一个方面，积极向上的这样可能会对您的想法有一定的调理作用。

      病情分析：
      情绪的波动肝脏的郁闷不舒展出现的气机不协调是主要的病因。
      指导意见：
      从病因入手治疗就是所谓的治病求本，原则是疏肝理气，方药选择柴胡香附当归川芎之类。
      

      病情分析：
      你好，这个情况主要是肝郁化火的情况的，这个可以喝中药调理的。
      指导意见：
      这个情况建议去医院心理科看看的，这个存在焦虑抑郁的情况的，可以中药和西药一起服用比较好的，中药可以吃逍遥丸。
      
      以上是对“你说的这些我全有了，只是没自言自语而已。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！