天天睡眠不好头疼没神经

      影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。
      

      你的情况主要是睡眠质量不好，睡眠比较浅，并且睡眠维持困难。导致这种情况常见的原因就是心理压力较大或者是身体体质较差。所以建议你及时减压，多做户外活动，增强体育锻炼提高身体素质！实在不行就要考虑服用镇静药物改善睡眠质量！
      

      你好，睡眠不好容易损伤机体的免疫力，你可以看看中医调理一下，也可以用一些镇静催眠的药物。平时注意锻炼身体，营养饮食，放松心情。晚上睡觉前可以喝热牛奶，热水泡脚。
      
      以上是对“天天睡眠不好头疼没神经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，每个人的睡眠质量不同，一般情况下与人的心情生活状况有关，如果每天都这样，必须调整一下，改善睡眠质量，减少玩手机时间，养成早睡早起的习惯，多参加集体活动，与心态阳光人多接触可以改善心情。
      

      病情分析：
      您好，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的，建议您最好去失眠专科就诊。
      指导意见：
      建议您最好去失眠专科就诊，明确原因，积极对症治疗，也可以遵医嘱服用枣仁安神胶囊，佐匹克隆对症治疗，平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的，您可以尝试坚持这样调节的。
      

      病情分析：
      你好很高兴解答你的问题，你描述的情况较为简单，很难为你正确诊断治疗建议，不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量
      指导意见：
      保持正常生物钟节律，白天工作学习，提高效率，晚上按时睡觉休息，不要喝茶咖啡，不要太兴奋，清淡饮食，放松心情，适当体育锻炼，愉悦身心健康