睡眠不好头疼怎么调理

      首先要改变生活方式，避免过度劳累，规律饮食，规律作息，避免熬夜，睡前不长时间看书，看电视，看手机，睡前不饮用，浓茶，咖啡以及功能性饮料，日间适当体育锻炼，必要时可以口服调节植物神经功能药物。如果症状无好转，建议神经内科就诊，进一步检查，排除其他病变。
      

      建议患者首先调整睡眠，平常注意规律作息，避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料，可以口服百乐眠胶囊，一日两次，一次4粒调节睡眠，睡前进行肌肉放松法和身体扫描法，口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治疗。