医生，我晚上睡眠不好

      你好，根据你的描述，考虑你可能是最近工作压力大，过度紧张劳累而导致的失眠。建议可服用安神补脑液进行调理，注意休息，放松心情，少思虑，饮食以清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡等，每晚睡前可听听轻音乐，或用温水泡脚，可促进睡眠。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些情况，21岁，女性，因晚上睡眠质量不佳而想服用有助于睡眠的药物。
      指导意见：
      一般来说，首先需要确诊引发您睡眠质量不佳的原因，才能有效对症调理。是躯体疾病因素引发的，比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适等，还是心理因素引发的，比如情绪不稳定、心理压力过大、精神紧张焦虑、神经衰弱等，还是其他外界因素引发的，只有确诊了具体原因，才能从根本上去解决问题。药物有的时候不对症，对身体是一种负担。
      

      病情分析：
      朋友你好，你描述自己晚上睡不好，是睡前入睡困难呢？还是睡觉比较轻，有声音就会醒呢？还是睡醒之后到半夜两三点中睡不着了呢？
      指导意见：
      针对你描述的情况，建议可以先试试睡前做适当的体育锻炼，洗个热水澡，喝杯热牛奶，在床上不玩手机等任何电子产品。
      
      以上是对“医生，我晚上睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！