心里总是怀疑自己，比如上课之后记作业

      你好，你的这种情况，有点强迫。也就是说对自己做的任何事情都不放心。时间久了会很累。你需要自我改变一下，如果记得清楚了，就不要再反复了，也许你比较讲究完美，太在意。这种情况需要你自己改变，平时注意营养饮食，锻炼身体。
      

      你好，你这种症状是强迫思维的表现。考虑因为你有完美主义倾向以及压力较大引起的。建议通过心理咨询系统脱敏疗法的方法来逐步降低强迫的等级。平时可以通过冥想，呼吸练习来缓解症状。
      

      病情分析：
      你的情况是，总是怀疑自己，怀疑自己没有听听清老师说的作业。怀疑自己什么事都做不好。
      指导意见：
      指导意见。根据你说的症状，应该是强迫症的表现，所以一种心理障碍症疾病。这和你的生活环境有压力，和你的生活环境有关。你可以用转移注意的方法进行治疗，同时让生活要有规律，多参加体育锻炼，参加外活动，和家人和老师多交流和沟通。
      
      以上是对“心里总是怀疑自己，比如上课之后记作业”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！