睡不着觉。怎么治疗*****

男 | 63岁 2019-03-17 15:41:50 2人回复来自

健康咨询描述：每天睡不着觉；约一个月了，越想睡越精神，吃药不管业（佐匹克隆片），请热心大夫赐我良方，不然要疯了，谢谢

投诉

其他类似问题

郭小红平遥县古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症，个人成长咨询，消除帮助网友：13858称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2019-03-17 16:00:31 我要投诉

你好，你已经睡不着觉，一个月了，吃药也不管用了。那你可以试一试催眠疗法。或者是饮食疗法和运动疗法。催眠疗法，包括他人催眠和自我催眠。饮食方面，多吃一些牛奶，小米粥，桂圆。另外，一定要每天参加体育锻炼。适量的运动是改善失眠最好的方法。

孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2019-03-17 16:00:32 我要投诉

睡眠不好一定要找到原因，只有找到了原因才好对症治疗，所以你一定要去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，让医生根据具体的症状来选择适当的乐舞，比方说你失眠伴有焦虑的话配合抗焦虑的药。自己要养成良好的休息睡眠规律，不要紧张焦虑，对睡眠不要关注太多，白天一定多做一些户外活动。可以配合养心安神的中药。