睡不着怎么办

女 | 28岁 2022-01-21 05:37:59 1人回复来自

健康咨询描述：我结婚后由于老公睡觉打呼噜，弄得我很烦总是睡不着觉。后来老公不打呼噜我也照样睡不着，到天蒙蒙亮了才有点睡意，白天黑眼圈严重，人恍恍惚惚的，没有精神。

想得到怎样的帮助：请问睡不着失眠怎么办？

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2022-01-21 05:41:35 我要投诉

      指导意见：
      您好，从情况看可能是神经衰弱引起的，出现睡眠，多梦，黑眼圈等现象。平常控制好情绪，没信心，先从小事开始建立信心，多交朋友，多到户外运动，多运动也会很好的释放压力，晚上睡觉前泡脚，泡脚对神经衰弱、失眠是有治疗作用的，

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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