青春期过胖，120斤，身高155，给我健康的方法

      青春期是生长发育的重要时期，减肥要在保证营养充足、正常发育的前提下进行。要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，青春期过于肥胖这种情况还应该是跟饮食活动少引起的
      指导意见：
      所以饮食上一定要清淡为主，别吃油腻，油炸饮食。平时多运动，可以打羽毛球，慢跑，做呼啦圈等运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，最好的减肥方法就是饮食调节和适当运动锻练。
      指导意见：
      学生减肥可以使用合理的控制饮食来进行，不要节食来进行减肥。减肥可以多吃吃一些蔬菜水果，但是不可以吃热量太高的水果，水果可以吃苹果，梨，柚子，猕猴桃，橘子，火龙果，切记不可吃榴莲，榴莲太高。蔬菜可以吃白菜，生菜，油麦菜，可以吃一些膳食纤维高的蔬菜，适当户外运动锻练，如有氧运动慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。
      
      以上是对“青春期过胖，120斤，身高155，给我健康的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女，13岁，身高155㎝，体重60㎏，根据计算你的体质指数为25，超重！
      指导意见：
      青春期正是长身体的时候，不建议刻意减肥，注意不要吃零食，少吃甜食，油炸食品肥腻食品，多吃蔬菜水果，多运动，快走慢跑打羽毛球，每天坚持30分钟，
      

      病情分析：
      按照你的年龄你现在正是长身体的时候，并不适合过度减肥的
      指导意见：
      你可以平时少吃油腻性的食物，吃晚饭的时间不要太晚，最好不要吃零食，要多做有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，你现在正处在生长发育期，需要各种营养，体重120斤相对你这个年龄有点偏重。成绩很差，难道把心思都放到减赘肉上了吗？不必这样，学生要以学习为主。
      指导意见：
      想减掉赘肉，一日三餐要正常，注意早吃好午吃饱晚吃少。以低热量低脂高蛋白多纤维素为主减少各种零食油炸食品。每天坚持有氧运动，跑步，跳绳打球等等，至少半小时之上，既不耽误学习有锻炼身体，有了健康身体才能更努力学习。