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2019-03-18 20:38:38 我要投诉
你好，对于饮水量来说，男性和女性并没有明显的差别，适当的多饮水有助于身体代谢，所以多喝一些水是有好处的，饮料和果汁并不能代替水。可以服用1.5到2升水左右就可以。
2019-03-18 20:41:37 我要投诉
65公斤体重的人，每天应饮2000克的水，体重超过者酌增，不足者酌减。这样，除去每日3餐饮食的含水量（各人饮食习惯不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。这些水应均匀地分配在白天和夜晚，不要1次喝得过多过猛。
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