之前很少锻炼，前天去健身房骑了动感单车

      你好，很乐意为你服务。根据你描述的事情经过和临床症状。由于平常锻炼少，突然出现了超强功能锻炼，出现你所描述的情况是正常的生理表现。现在疼痛明显，你可以口服一些活血化瘀止疼药物来缓解症状。症状好转后要立刻停药。
      

      像您说的这种情况是运动性疲劳的表现，和乳酸蓄积也是有关系的，是正常的生理现象，所以不要过于担心，可以休息，然后做一下局部的热敷按摩，患肢抬高，过一段时间会慢慢缓解。
      

      病情分析：
      您这种情况考虑和剧烈运动刺激导致体内乳酸含量增高而导致的情况，发病后主要症状会有疼痛、活动受限等情况存在
      指导意见：
      建议目前首先需要注意身体保暖，同时配合口服氯唑沙宗片来进行治疗就i可以的，平常在生活上需要饮食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外需要多饮水，保证每天饮水量最少需要2000毫升
      
      以上是对“之前很少锻炼，前天去健身房骑了动感单车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！