失眠了，十点多上床，困了就睡，但是老是突然精神了

      你好，根据你的描述，因为你快高考了，所以你面临着巨大的高考压力，因为你要学习，所以很可能会加班，睡眠时间比较短。我建议你还是规律的作息，主要用于白天的时间来学习，晚上的时间来睡觉。这样慢慢调整一下就过来了！

      你好，你的情况可能是心理压力造成的睡眠质量不高，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

      学习压力影响自己的作息时间，精神和生活的压力导致你休息不好，你可以制定一个作息时间计划，合理的调节一下，可以喝安神补脑液和谷维素来调理一下
      以上是对“失眠了，十点多上床，困了就睡，但是老是突然精神了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      临近高考了，你的大脑总是在紧张，进而导致神经衰弱，所以会失眠。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；如果有心事有压力要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要喝浓茶咖啡，可以喝一杯牛奶助睡眠；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，保持愉快放松的心情；可以用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用；可以服用维生素和谷维素，这两种药品没有副作用，对人体有调节神经的作用。