我最近总是失眠，晚上十点多就躺下了

女 | 16岁 2017-12-18 20:24:32 3人回复来自临沧市

健康咨询描述：我最近总是失眠，晚上十点多就躺下了，但是一直到一两点才能睡着，翻来覆去的，闹心得很，白天工作也没精神，昏昏沉沉的

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2017-12-18 20:25:30 我要投诉

你好，如果是夜间经常出现失眠。这个情况多数是由于平时精神压力比较大，导致一个失眠的情况，我建议你平时多和你的朋友聊天儿，把你心中的压力都说出来，你只有这样，你才能够缓解你目前的失眠状态，再一个就是加强体育锻炼，这个也是一个比较好的方法。

乔春霞故城县中医医院医师擅长: 中西医结合妇产科常见病多发病的诊断与治疗，如月经失帮助网友：26863称赞：23

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2017-12-18 20:25:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，你要是失眠可以调理一下植物神经
      指导意见：
      建议平时多注意休息，保持卫生，保持生活规律，不要熬夜，不要吃生冷刺激性食物

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覃艳芳 医师擅长: 腰肌劳损,腰椎间盘突出,颈椎病,肩周炎,痛经,乳房帮助网友：17179称赞：13

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2017-12-18 20:26:23

      病情分析：
      像你这种情况的话，一直到一两点才睡着，像这种情况的话要注意，有可能是阴阳不协调导致的。或者不知道你是否有什么心事呢。
      指导意见：
      建议就不要想那么多事情，平时要注意保持良好的心情，多听轻音乐，可以吃点中药调理一下。
      以上是对“我最近总是失眠，晚上十点多就躺下了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！