孕18周，睡眠浅，睡眠质量
健康咨询描述： 最近睡眠质量特别不好，睡的浅，晚上特别容易醒，黎明时就睡不着了，多梦，烧心怎么办？什么情况
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病情分析：
您好，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的，建议您最好去失眠专科就诊。
指导意见：
建议您最好去失眠专科就诊，明确原因，积极对症治疗，也可以服用枣仁安神胶囊，佐匹克隆对症治疗，平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的，您可以尝试坚持这样调节的。
你好，现在怀孕期间，晚上睡眠不好，烧心情况考虑与胃部疾病有关，也可能与你晚上进食有关，胃酸过多，建议晚上进食以清淡饮食为主，不易进食太多，入睡前听听舒缓音乐缓解心情，合理安排作息时间为好。
一般怀孕期间应采取左侧卧位睡觉是最适合的睡觉姿势。尤其是到了怀孕的中期，到后期左侧卧位休息，不会对胎儿造成任何的影响怀孕后18周可以服用安神健脑液治疗对胎儿不会造成不良影响，晚上睡觉前不要吃的太饱。可以在睡觉前两个小时喝上一杯热牛奶。
以上是对“孕18周，睡眠浅，睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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