便秘怎么办，大概3.4天拉一次

      治疗便秘，首先要养成定时排便的习惯，其次要从饮食结构加以改变，多吃粗纤维食物多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，多喝水，多运动，生活要规律。不熬夜。
      

      你好，便秘可能导致身体有害物质不能排出体外，影响身体健康，建议患者清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，可以适量饮用蜂蜜水或纯酸奶，进食苹果，香蕉，红薯等有助于促进胃肠蠕动，增加排便
      
      以上是对“便秘怎么办，大概3.4天拉一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，这种情况与生活饮食习惯有关，可以通过饮食运动，建立良好习惯来纠正的，建议进食粗纤维食物，如谷物，粗粮，蔬菜水果等。平时要多运动，可以促进肠蠕动，促进排便，养成每天定时排便习惯。不要经常吃通便药物，可能药物依赖，加重便秘
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，应该还是和生活不规律，或者饮食等有关系。
      指导意见：
      这种情况，在饮食方面要合理搭配，要多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，以及粗粮。再一个就是生活一定要有规律。不要熬夜。