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2019-03-20 20:01:12 我要投诉
提肛运动的具体操作如下：1.全身自然放松，舌抵上腭，深吸气收腹，同时肛门向上提收收缩肛门，屏息约5秒，深呼气放松腹肌，同时舒张肛门，全身放松。
2.每日1～2次，每次30下或5分钟。
3.观察患者反应、呼吸情况、操作方法是否准确，并及时调整，如出现不适，及时停止操作。
2019-03-20 19:23:06 我要投诉
病情分析：
您好.当前通过您目前的情况描述来看您所说的肌肉功能是不需要刻意去锻炼。
指导意见：
当前不建议您刻意的去采取锻炼，当前您的身体正处于生长发育期间正常的去对待就可以了。
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