青春期的女孩儿做什么能暴瘦，减肥，不变胖？

      您好！如果想减肥可以通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，食物选择热量低的食物，少吃油腻食物，不喝饮料，不吃零食，多运动，不能过度节食，防止营养不良，多吃蛋白质含量高的食物，上课时在不影响学习的情况下可以收腹坐。
      

      减肥要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，在保证青春期生长发育所必须的营养充足的前提下，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      你好！根据你提供的情况，青春期代谢旺盛，如果不是肥胖，不要刻意的减肥，只要合理膳食和运动锻炼使身材健美就好，多吃蔬菜和新鲜水果，保证优质蛋白质摄入，牛奶鸡蛋瘦肉鱼虾都要吃，少吃油腻的和零食，少喝饮料，每天跳舞或者跑步积极运动，上课注意力集中，身板挺直，课间一定要活动，保证睡眠，健康，快乐成长！
      
      以上是对“青春期的女孩儿做什么能暴瘦，减肥，不变胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，目前你这个年龄段是生长发育最快的阶段，本身学习任务就比较重，千万不可以节食或用减肥产品来减肥，对于你来说，最重要的是合理的饮食并积极的进行户外运动，这样就能很好的保持你的体重和体型，等到年龄慢慢的长大，还会有所变化的，好吗？
      

      病情分析：
      你好，健康的减肥方式不外乎于饮食控制加运动的方法。
      指导意见：
      早餐可以进食牛奶，鸡蛋，中午米饭和蔬菜鱼肉等，晚餐基本可以不吃主食，吃蔬菜水果类。每餐八分饱，运动不少于半小时，持之以恒。