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2019-03-20 22:18:30 我要投诉
病情分析：
你好，根据你简单的描述，你睡不好觉可能和你最近心里压力太大，没有及时的释放，等因素密切相关。
指导意见：
如果想改变睡眠状况，晚上睡觉之前，首先要让头脑清空，不要看刺激性的画面，可以进行自我催眠，深深的吸气，然后再慢慢的呼气，这样反复几次，或者听一听舒缓的音乐，让自己进入睡眠状态。
2019-03-20 22:31:12 我要投诉
心情不好的原因有很多，找到最有可能的因素，尽可能的坦然处之，加上适当的运动，分散注意力，尽可能去转移注意力，让心情换一个环境，身体上稍微疲劳点，会好些，希望能帮到你！
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