健康咨询描述: 我每天睡两个小时醒来就再也睡不着了,睡不着也是闭着眼睛躺在床上到天亮,这样算睡觉了吗?白天不觉得疲劳,又不困的,是不是什么病的前兆?
按照你叙述的情况,我感觉你像是神经衰弱。可能你平时的紧张、忙碌、压力大吧?建议你要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;如果有心事、有压力,要向你最信任的人倾诉,不要压在心里;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可用莲子和百合各100克,熬成汤,睡前服用;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿,也可短期少量服用安定类药物。
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