我的小腿肌肉往外长，怎么样可以改正

      你好，根据你的描述这种情况属于小腿超伸，如果比较明显，症状比较突出，那么最好的办法就是做手术。如果只是轻度的超伸可以通过运动项目矫正改善
      如：.足底筋膜放松，加强柔韧性，提高髋关节的灵活稳定，拉伸股四头肌，加强小腿肌肉的力量等。此外，像小幅度屈伸膝，倒退爬行。倒退上楼梯等都有助于改善膝关节超伸
      疼痛
      

      这种情况，不是由于小腿肥胖而引起的，与骨骼有一定的关系。平时走路时一定要注意脚不要向外撇，同时站立时可以双脚前后摆放，这样在视觉上。就不会有o型腿的视觉效果。

      病情分析：
      对于小腿粗大的病人，想要减掉小腿部的肥大情况，或者使腿部的流线形变的流畅，这种情况主要是平时多做一下足部的提拉动作，就是平时多做一下前足用力而后足抬高的动作。
      指导意见：
      主要是能够通过牵拉以后，导致小腿部的脂肪出现过度的消耗，并且能够使小腿部的肌肉变的细长，从而达到减轻小腿部肿大的作用。再就是平时卧床时可以行足部的折屈，并且做肢体抬高的锻炼，对于小腿部的粗大也能够起到很好的减轻作用。
      以上是对“我的小腿肌肉往外长，怎么样可以改正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！