锻炼身体后睡眠时间缩短这是正常的吗

女 | 21岁悬赏2个健康币 2019-03-22 06:48:09 1人回复来自

健康咨询描述：锻炼身体后睡眠时间缩短这是正常的吗？开始锻炼身体几个月了，最近一个月明显感觉自己睡眠时间短了，而且每天夜里都会醒来上厕所。感觉每次翻身都会有知觉，晚上23:00躺床上,5:48左右就开始有意识了，这是正常的吗？

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2022-08-25 20:18:42 我要投诉

你好，根据你描述的情况，锻炼身体以后出现睡眠质量不好，是不正常的，可能是过于劳累影响自己睡眠质量，建议平时锻炼身体需要适量，避免过度疲劳，剧烈运动影响晚上睡眠，睡觉前散散步放松心情，

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