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2022-09-13 09:16:50 我要投诉
让孩子长得高，建议家长注意以下几点：（1）充足、多样、均衡的营养饮食，特别要适当补充动物性蛋白，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝杯牛奶。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
（4）创造一个和谐、轻松、舒畅、快乐的成长环境，包括家庭环境和社会环境。
（5）抓住青少年生长关键期。90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
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