怎么样才可以长高，怎么样容易长高啊

      身高受着遗传因素，营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素的影响。要想身体长高呢，要补充丰富的营养，充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好的促进长高的运动。如果你对目前的身高很不满意，建议你到生长发育科去做一个骨龄片儿的测定，看骨骺端是否闭合，如果没有闭合，还是会有生长空间的。
      

      你如果已经18岁了，一般来说，再长高的可能性不大，建议去医院内分泌科做骨骺片看看骨骺是否闭合，如果骨骺没有闭合，建议加强营养，多吃肉蛋奶等营养丰富的食物，尤其多喝牛奶，同时加强运动。
      
      以上是对“怎么样才可以长高，怎么样容易长高啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很荣幸能回复你的提问，希望能有所帮助。身高受遗传营养等因素影响。喝纯牛奶只是一方面，建议到医院做骨龄片检查，看看长骨骨骺端是否闭合，如果骨骺端没有闭合还有长高空间，注意饮食营养，注意休息保证睡眠，注意适量运动。