健康咨询描述: 每天11点多睡觉,都要睡到第二天12点钟
生活要有规律,对于每个人来说,睡意在每天的一定时间出现,此时是上床的最佳时间,入睡的时间将会比较短。要按时进行睡眠和起床,能使自己身体内的各个器官保持规律有序,进而加快睡眠。避免白日打盹,午睡时间限定在30-45分钟就不至于影响晚上的入睡。
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