健康咨询描述: 减肥早晨喝燕麦好还是中午喝?我早晨喝酸奶吃一根香蕉,中午喝燕麦,是早晨喝好还是中午喝对减肥好
病情分析:
减肥早餐用燕麦或者是午餐用都是可以的,不建议过度的去控制饮食。
指导意见:
建议适量的控制饮食的热量就可以,可以多吃蔬菜,鱼类,然后需要加强运动锻炼,释放热量。
你这样饮食减肥对身体不利,建议每餐要有主食,适当少食些,主要是控制少食油腻高热量食物,多食新鲜蔬菜水果,同时坚持每天运动,可以做瑜伽或游泳,这样塑身效果好。
早晚无所谓的,但是不建议您喝酸奶,可以喝纯奶,多吃蔬菜水果、少吃主食(不宜精米精面)、适量蛋白(瘦肉、鱼虾牛肉等)、晚餐少吃以蔬菜为主,坚持每天运动
以上是对“减肥早晨喝燕麦好还是中午喝”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这个没有特定的时间,什么时候喝都可以,燕麦吸收油脂,有利于减肥。
指导意见:
建议你可以变换着饮食,早餐可以牛奶,燕麦,豆浆交替喝,中午吃点粗粮主食,青菜,瘦肉,晚餐青菜燕麦粥。
病情分析:
你好!减肥早餐喝酸奶吃一根香蕉,中午喝燕麦对减肥好!减肥定要管住嘴迈开腿!
指导意见:
建议多吃蔬菜水果,少吃肥腻甜食及油炸食品,不吃零食,晚餐尽量少吃,饿了吃苹果,然后每天运动30分钟采用快走慢跑打羽毛球,练瑜珈的方法!
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述什么时候喝燕麦减肥效果好的问题
指导意见:
你好,早晨或中午喝都可以的,减肥主要是合理饮食加运动,少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸饮料等,适量补充蛋白质类瘦肉鱼等,适量补充蔬菜水果,每天坚持运动1小时左右,健康又不反弹。
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