健康咨询描述: 女,29,孩子5岁,一直带孩子睡觉,长久以来睡眠质量不好,有起夜习惯,然后会失眠1小时左右,最近压力大,晚上10点睡,入睡很快,起夜后失眠情况加重,脑袋24小时有电流声!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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