孩子晚上总是睡不着觉

      宝宝午睡时间长吗？可以不要午睡，晚上早点上床睡觉，避免睡前兴奋，避免睡前过饥或过饱，睡前可以听听舒缓的音乐调节一下心情，养成定时睡觉的习惯。
      

      宝宝夜间睡眠不好需要看看是否有维生素D和钙缺乏，需要医院进一步检查血常规，微量元素，碱性磷酸酶，根据检查结果选择补充维生素D或者钙剂。多晒太阳补充内源性维生素D
      

      孩子多大了？晚上11点还不睡觉？你们家长是不是平时睡的也是较晚？这应该是习惯问题。大人不睡，孩子时间长了也会慢慢养成晚睡的习惯。所以建议你大人按时休息。给孩子做出表率。孩子慢慢为就会睡得早了。
      
      以上是对“孩子晚上总是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，孩子晚上不早睡，属于不良生活习惯，和家长的生活习惯有关。
      指导意见：
      由于不同的孩子要求的睡眠时间和入睡时间都有区别，虽然没有特别严格的规定，但多数建议最晚9点以前也应该上床准备入睡了，最好10点以前等入睡，有条件可以再总体提前1小时左右？最好白天少睡觉，晚上睡觉前少活动