晚上睡不着失眠一个月了，每天1点到七点

      你好，根据你说的情况，自己一个人时候失眠，和舍友一起睡觉很快就可以的，可能是一个人时候比较害怕，没有安全感，建议平时多和家人朋友进行沟通交流，睡觉前可以听听歌放松心情，热水泡泡脚喝一杯热牛奶促进睡眠，

      你好，如果自己失眠而有人陪伴的时候不失眠，那要考虑是安全感不足导致。这种情况主要是自己进行锻炼，接纳自己的不安全感，找出安全感不足背后的事件和原因，增强自己的安全感。
      

      你好，你习惯两个人睡觉，一个人睡觉的话可能感觉害怕和孤独，所以睡不着。这个问题需要自己去慢慢克服的，因为人都是独自存在于这个世界上，如果自己不能调理的话，你可以看看医生，用营养神经的药物治疗。
      
      以上是对“晚上睡不着失眠一个月了，每天1点到七点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你主要是因为紧张害怕才失眠的，这种情况只有你自己调理。你可以在白天时候多运动，多与同学交流，把心里话告诉好朋友，晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，躺在床上用手按揉肚脐周围，顺时针按，按到睡着。
      指导意见：
      你主要是因为紧张害怕才失眠的，这种情况只有你自己调理。你可以在白天时候多运动，多与同学交流，把心里话告诉好朋友，晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，躺在床上用手按揉肚脐周围，顺时针按，按到睡着。
      

      病情分析：
      从您的描述中感觉您是情绪后失眠，是晚上怕失眠焦虑的情绪在纠缠您，这样大概多久了？是入睡困难，还是多易醒？
      指导意见：
      希望能具体说是失眠是什么时间开始的，中间又是怎样间隔的？建议多活动，晚上多听听舒缓的音乐，也可以找专业的心理咨询。

      病情分析：
      根据您所描述的这种情况分析，您不是得了失眠症，完全是因为紧张害怕而导致的失眠，这与您白天看的书，听的故事，看的视频和自己的生活环境等因素有关，也就是说是您心理因素造成的。
      指导意见：
      建议您首先树立自信心，克服恐惧的心理，多与父母，同学交流，少看暴力，恐惧电影，多参加体育锻炼，让父母给自己布置一个温馨的睡眠环境。