失眠快一个月了每天睡不着

      病情分析：
      根据你所描述的这种情况来看，你的睡眠障碍应该适合你的强迫性思维，有关系强迫性思维会导致你控制不住大脑去想很多事情
      指导意见：
      建议你可以试着睡前放轻松，多做一些放松训练，睡前不要玩手机，试着逐步去控制自己晚的思维，尽量想一些轻松愉悦，有助于睡眠的事情

      病情分析：
      上午好，从你提供的信息看，神经衰弱，失眠症表现明显，而且比较严重。造成心理痛苦，影响正常生活，人际交往等。
      指导意见：
      规划一下自己的时间，按时作息，白天不能过度休息，保持必要的活动量。培养一些兴趣爱好，多出去跑跑步，打打球，改善体质。多与家人，朋友聊聊。让自己保持放松。
      有必要去医院看一下精神心理科门诊，让医生开点补脑安神的药调理一段时间。这样有利于促进睡眠，增加睡眠信心。

      病情分析：
      你每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里总是想各种各样的事情，这种情况已经持续快一个月了，看起来失眠比较明显。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素等。比如长时间熬夜可能会造成睡眠生物钟紊乱，出现失眠。精神心理压力大，焦虑不安也容易失眠。你出现失眠已经快一个月了，算是时间比较长的。这种情况需要到医院睡眠科或精神心理科检查治疗。很可能需要吃些抗焦虑症药治疗，并接受系统的心理疏导。
      以上是对“失眠快一个月了每天睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！