健康咨询描述: 三天前开始失眠晚上一夜睡不着早上七点到九点半能睡着,没有吃过治疗睡眼的药物,我应该怎么办呢,有时晚上会有点头疼。
失眠多和精神生活压力大有一定的关系,建议休息,避免熬夜,劳累,受凉。必要的时候去医院用点神经内科门诊,有点调节神经,镇静催眠的药物,对症治疗。头痛可能和血管痉挛有关系
建议你睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;养成好习惯,形成规律的作息时间;睡前尽量少喝水,不要喝浓茶、咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;严重了就要服用一些安定类的药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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