我下个月就要30天夜班了我不知道上30天夜班身体会
健康咨询描述： 我下个月就要30天夜班了我不知道上30天夜班身体会不会有什么变化？
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你好，器质性问题倒是不至于，可能会有生物钟紊乱，黑白颠倒不舒服的表现，如自觉乏力，头晕，精神欠佳等。白天的时候保持充足的睡眠时间，多吃水果蔬菜，避免饮食不规律。
病情分析：
您好，不知道您的工作性质是什么呢？可以有休息时间吗？是体力劳动还是脑力劳动呢？
指导意见：
建议夜班以外的时间补充睡眠时间，保证睡眠质量。长期夜班对身体是有损伤的，尤其是发育期的青少年，会导致生物钟紊乱，内分泌失调。您这个年龄应该还是求职阶段吧。
国企澳柯玛体力劳动会不会有太大影响？
您好，无论是体力劳动还是脑力劳动都会对身体有损伤的，尤其是您现在正发育长身体时期。
没办法啊避免不了的啊
加强营养，夜班以后一定要多休息，保证充足的睡眠时间
病情分析：
长时间的夜班会出现生物钟紊乱，从而影响机体的激素水平。
指导意见：
夜班之后充足的睡眠是前提，饮食以优质蛋白和维生素C类水果为宜，适当户外运动。
以上是对“我下个月就要30天夜班了我不知道上30天夜班身体会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我这是属于体力劳动的夜班
夜班是不可以避免的，但是可以通过自我的保养进行调理身体的。
怎么调整？
我已经说过了，夜班之后保持充足的睡眠，多补充维生素C等。
明白了谢谢您
不用谢，注意按时进行调理，保持充足的睡眠一般是会好转的。
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