腹肌锻炼的时间规划，谢谢医生

      你好，根据你的描述你是个有毅力的人，坚持锻炼是个很好的生活习惯，健身和吃饭一样重要，既可以保持身材和健康，主要可以强身壮体，提高身体免疫力。可以每天坚持这些锻炼，力度适当，不剧烈运动，对身体不会有损害。

      病情分析：
      你目前正处于青春期，是需要多增加运动锻炼来促进体格发育的。
      指导意见：
      只要你在运动之后，肌肉不要过度的疲劳，并且能够保证白天充沛的精力，这种运动的强度就不会过度的。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，运动锻练可以，但要适当，身体有一个调试过程，做多种运动锻练，要逐渐来，不能一下做太多，身体受不了，慢慢来。
      指导意见：
      建议你适当运动锻练，保持生活规律性，等身体适应了，就可以做多种运动锻练，但要循序渐进，逐渐增加，饮食易规律，正是长身体的时候，营养要跟上，保持心情舒畅，这样才有利于身体健康。
      以上是对“腹肌锻炼的时间规划，谢谢医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你做的动作达标，强度达到，也没必要天天去练，也让腹肌有个休息的过程。
      指导意见：
      建议：你可以到健身房，找个健身教练指导一下练腹肌的标准动作，把动作做到位，饮食方面是多吃点含蛋白质高的食物。