办公室坐着进场不运动，体重167,怎么有效减肥？
男 | 25岁 2019-03-25 00:59:18
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健康咨询描述： 办公室一族，熬夜比较多，一年体重增加了20斤，现在167斤，平常饮食基本平衡，但是吃得不多，食欲不好，却一直在涨胖，这是为什么？一天2餐，每次一小碗饭。
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2019-03-25 01:35:45 我要投诉
你好，很高兴为你服务,建议你先查下甲状腺功能排除一下其它疾患外，可用艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
2019-03-25 02:20:01 我要投诉
根据您的描述：您可能是经常熬夜，引起内分泌失调致发胖，建议饮食规律，多吃蔬菜水果,尽量保持充足的睡眠，早午餐正常吃，晚餐以蔬菜水果为主，在19：00之后不能进食
2019-03-27 12:26
匿名追问
你好，每天晚上7点到9点会步行10公里，大概一小时40分的时间，能够帮助调节吗。已经持续一周了
2019-03-27 13:01医生回答：
会的，但行走太多会对关节造成损害的，主要还得晚餐少吃
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