我最近一周情绪比较低落

      你好，根据你的描述，如果你是由于长痘痘而心情烦躁的话，你完全没有必要，由于你正处在青春期，青春期新陈代谢比较旺盛，皮脂腺分泌油脂较多，容易堵塞毛孔而引起长痘痘，在青春期过后慢慢就会消失的，建议你日常注意休息，多喝水，保证每天喝水在2000毫升以上，可加速体内代谢产物的排泄，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激性油腻油炸食物，日常养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，不熬夜，积极参加体育锻炼，促进新陈代谢。日常多参加集体活动，多跟朋友沟通交流，释放内心的压力。要有知足常乐的心态，控制不良情绪发生。
      

      病情分析：
      您好！您现在间断失眠，情绪低落、烦躁，感觉敏感，可能存在：抑郁、焦虑状态了。
      指导意见：
      建议：您好！建议您睡前避免过分兴奋，睡前尽量少玩手机！睡前喝热牛奶、热水泡脚，提高睡眠质量！其次，建议您培养适合自己的兴趣爱好，转移注意力！如果实在不行，就去当地医院做下心理测查，评估您的状态，给予对症治疗！
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，心情低落，烦躁，睡眠不规律，以致造成内分泌失调而引起长痘痘。一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，积极乐观的对待生活，愉悦的接纳自我，保持愉悦的心情。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负性情绪。
      
      以上是对“我最近一周情绪比较低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      情绪低落说明心里有事吧，这很容易睡不好的，还有脸上长了痘痘，又说烦躁，这样可能有内分泌失调的问题，也可能有上火。
      指导意见：
      不管什么事都不要憋在心里，而要学会自我调整，比如把这些不开心的事说出来给父母亲人或是同学听，只有心里想开了，你才能打起精神