健康咨询描述: 因为工作原因所以都是早上睡觉,晚上醒来。倒时差似的。吃点什么会对身体健康有帮助?
你好,根据你的描述,你说的这种情况只需要规律饮食就可以了,没有必要补什么东西,因为你这是作息的问题,它不是身体本身的问题。平时每天一定要保证每天8个小时的睡眠时间,这样你的身体才不至于疲惫不堪,这样才不容易得病。
只要睡眠充足就行了吗?白天睡觉晚上醒来,这样颠倒时差会对身体有很大伤害吗?长期这样会对身体有什么影响?
你说的没错,只要睡眠充足就可以了,只要习惯就没什么大碍。
如果你是经常上夜班会损伤气血的。平时多吃一些猪肝,大枣,菠菜,桂圆等养血的食物。也可以多吃些炖猪蹄儿,同时吃一点维生素E。多喝点小米粥,银耳莲子粥。
只要睡眠充足就行了吗?白天睡觉晚上醒来,这样颠倒时差会对身体有很大伤害吗?长期这样会对身体有什么影响?
长时间倒时差,会使人精神疲倦,焦虑烦躁的。
病情分析:
朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。如果你长期形成的白天睡觉,晚上醒来的这种生物钟,只要睡眠时间是足够的,对人体的伤害也是比较少的。
指导意见:
针对你的描述,建议你可以适当的多吃一点高能量,高蛋白的食物,比如核桃,黑芝麻等。另外,如果有可能的话,尽量还是晚上睡觉,白天工作比较好。
以上是对“因为工作原因所以都是早上睡觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
只要睡眠充足就行了吗?白天睡觉晚上醒来,这样颠倒时差会对身体有很大伤害吗?长期这样会对身体有什么影响?
一般来说,长久养成的生物钟,只要身体没有明显抗议,也是可行的。
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