平时基本待在家。不怎么运动

      你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况应该是与活动过度有关。因为平时可能活动量不大。突然大运动量活动容易导致这种情况。不过也没有太大问题。适当减轻活动量。慢慢的适应几天就会好转。另外要注意不要受凉。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况一腰酸背痛，是由于平时不运动，这几天突然剧烈运动导致的。
      指导意见：
      你好，你的情况是由于运动过多引起的腰酸背痛，不会伤及腰有其它问题的，不必太担心。这样休息，一般一个星期左右就会好的。

      病情分析：
      这个是由于突然运动量过大的原因，引起肌肉劳损导致的这种疼痛症状。
      指导意见：
      这几天注意休息一下，可以通过这种活络油和配合热敷的方法来进行处理，有助于缓解改善的。
      以上是对“平时基本待在家。不怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根据你的描述，长时间不运动，突然大负荷的运动，体内会产生大量乳酸，引起肌肉疼痛。
      指导意见：
      这种情况可以通过肌肉按摩、热敷和休息缓解。不过你明天要旅行，建议带上活洛油和止痛药。

      病情分析：
      你好，我已详细阅读了你的描述，考虑是运动过量造成的肌肉酸痛。没有损伤到筋骨。
      指导意见：
      建议，适当的减少运动量。适当的保暖。不能受凉。有条件可以泡一个热水澡。可以口服舒筋活血的药。