健康咨询描述: 我经历了长达2年的校园暴力,隔三差五的胳膊上又青又紫,有划痕,却一直不敢和家长说,每天还要假装心情不错的样子。最近我妈看出我情绪不对,逼问出来的,校方今天也处理了这件事。但是我觉得自己上不下去学了,一进学校大门就开始感到压抑,一进教室就觉得头痛胃痛胸闷,好像有一只无形的手在掐我的脖子,让我窒息。快高考了,我不想耽误学习,请问我该怎样调节?
18岁女孩处于青春期,又遭遇了家校园暴力这样的不良事件。非常理解同情你当下的心情。需要注意休息保暖,多和家人,朋友老师沟通交流,获得他们的理解,支持和帮助。转移注意力到学习上。就诊当地正规医院心理科。
您好,据您所述的情况确实有校园欺凌事件发生,是会明显影响到身心健康的。并在近期内受学业压力较大,是不能进行自我的控制的。如果条件允许的话和校方沟通,进行转班或者是自我在家中自学一段时间,淡化这种场景刺激才好。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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