怀孕21周了，意思说有点缺锌和缺铁

      怀孕21周建议可服用衡欣益生菌，益生菌是食品，不是药无副作用，能很好的调理胃肠道功能，促进消化吸收，增加食欲。多食用牛奶，新鲜的鱼，同时可服用补铁的食品。菠菜，黄花菜，花生衣。血料，炒菜尽量用铁锅。

      病情分析：
      你好，怀孕期间缺锌和缺铁首先要加强营养，多吃点含铁和锌高的食物。
      指导意见：
      你好，注意加强营养，补充上钙铁锌口服液，一天两次，一次一支。连续口服2~4周以后复查。同时喝上钙铁锌奶粉。

      病情分析：
      缺锌可以口服葡萄糖酸锌口服液治疗，缺锌也可以口服葡萄糖酸亚铁治疗，注意饮食多样化。
      指导意见：
      多吃蔬菜水果，平时晒晒太阳促进钙吸收，加强营养增强体质，注意休息，按时产前检查。
      以上是对“怀孕21周了，意思说有点缺锌和缺铁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况还是吃药比较好，因为母子同补需要的东西比较多，仅靠食物无法补充，可以吃点赖氨葡锌颗粒和铁剂，
      指导意见：
      铁剂最常用的就是右旋糖酐铁，好的就是蛋白琥珀铁，多吃坚果和黑色食物，鸡血，菠菜，鸭血，猪肝，香菇，麻酱都是需要的呢。祝你健康