在你这个年龄是生长发育阶段,不建议减肥,可以通过运动的方法增强体质,使身体素质增高,体重减轻。平时你身上有优质蛋白饮食,通过慢跑仰卧起坐俯卧撑的方法来减去腹部肌肉,使大腿肌肉塑形。
一般这种情况来说,主要还是存在脂肪堆积的一些情况,所以才会造成这种表现的出现,而这种情况来说可以通过有氧运动的方式去改善,比如游泳或者是慢跑这些运动应该都是有帮助的
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