最近天气热没什么胃口总是喜欢吃红薯干就是把红薯蒸煮
女 | 18岁 2019-03-28 23:06:54
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健康咨询描述： 最近天气热没什么胃口总是喜欢吃红薯干就是把红薯蒸煮然后晾晒成干的那种每天吃三四根那个吃多了会发胖吗长期吃会不会不太好啊
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2019-03-28 23:09:21 我要投诉
病情分析：
你好，减肥吃红薯不会胖，红薯虽然含有的淀粉量比较多，但是它的膳食纤维也非常丰富，它能够防止便秘，尤其是习惯性便秘。红薯含有的脂肪比较少，100克中只有0.2克的脂肪，所以它产热比较少，属于低热低脂肪的食物。大量膳食纤维能够刺激肠道蠕动，排毒通便效果非常好。
指导意见：
建议你吃红薯的时候一定要蒸熟，不然的话很难消化。每次吃红薯不能吃的太多，不然会导致腹胀呃逆。
2019-03-29 02:55:42 我要投诉
红薯含有较多碳水化合物，过多进食肯定会造成肥胖，不过小量进食一般问题不大，不过如果是肥胖者还是需要限制，另外限制高脂食物比限制碳水化合物多的食物更重要。如肉类油炸食品要限制，炒菜少放油不喝，这些比地瓜干热量高很多。
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