想咨询下青春期的时候怎样才能快速长高？

      你好，这种情况平时要注意饮食，饮食要充足有营养，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，保持有充足的睡眠，要多锻炼身体，多做运动，可以跑步，打篮球，可以服用蛋白质粉。
      

      人生长发育有两个高峰，一个是婴儿期，一个是青春期，青春期的生长速度会明显加快，要注意均衡营养的摄入，补充钙营养，保证充足的睡眠，愉悦的心情和一定的活动量有助于增高。
      

      进入青春发育期时，生长激素在性激素的协同作用下，更进一步引起身高的快速增长。生长激素还具有显著的促进蛋白质合成的作用，所以对体内各种组织的生长也有显著的促进作用。
      
      以上是对“想咨询下青春期的时候怎样才能快速长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！