减肥晚上吃点什么，喝酸奶建议喝哪种酸奶

      你好！根据你的情况，健康减肥最好的办法就是饮食调理和运动锻炼，每日三餐，多吃蔬果，少吃主食，不吃油腻的和零食，适量蛋白质摄入，每日鸡蛋牛奶瘦肉鱼虾都要吃，以保证正常的营养，但是要少油少盐少糖，每日有氧运动达到一小时左右，这种坚持下去才会有效果。早午餐可以丰富，晚餐以蔬菜或者新鲜水果为主最好，酸奶中含糖比牛奶要高，可以喝牛奶的。

      病情分析：
      你好，减肥期间晚上，正常饮食就行，但是一定要七分饱，不要吃太饱。
      指导意见：
      避免，大鱼大肉饮食一清淡为主，酸奶是可以喝的，一定要在饭后半小时以后再喝。什么样的酸奶都可以。平时需要注意多运动，参加有氧运动骑自行车打羽毛球，慢跑都可以。

      病情分析：
      你好，你想咨询一下，减肥晚上吃什么？喝酸奶喝哪种酸奶对减肥有帮助？平时饮食注意什么？
      指导意见：
      如果您正在减肥，建议晚餐喝麦片粥。酸奶最好喝原味的，加果粒，加水果的都不适合减肥，也可以自制酸奶。平时饮食，少吃高油脂，高热量油炸食品，如汉堡薯条，多吃新鲜水果蔬菜和粗粮。
      以上是对“减肥晚上吃点什么，喝酸奶建议喝哪种酸奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥最好的方式就是运动配合控制饮食，少吃油腻甜食，睌上可以吃清淡些，少吃点主食，黄瓜，苹果，柚子，西红柿等水果都有助于减肥。
      指导意见：
      喝酸奶可以选择添加少无糖的，不要喝饮料类的含糖量高的酸奶，最好饭后半小时到一小时饮用，可以帮助消化，有助于减肥。