医生～我每天晚上十点多入睡

      你这个年龄每天保证8小时睡眠就可以，建议你提前一小时入睡，看看还会不会早醒，白天适当的运动，白天不要睡觉，睡前不宜进食过饱，不宜剧烈运动，保证充足睡眠时间。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，一天保持8个小时睡眠时间就可以建议你平时放松心态，不要给自己太大压力，如果压力过大的话也会导致目前的状况。
      指导意见：
      建议你平时加强锻炼身体，保持心情舒畅，平时不要给自己太大的压力，如果压力过大也会导致目前的状况，目前的睡眠时间也是属于正常
      

      病情分析：
      你的情况属于正常范围之内，很有规律，每天十点多入睡，四五点钟醒来一次，然后睡到七点起床。很好！
      指导意见：
      放松心情，生活工作都很有规律，既保证了睡眠时间，有又睡眠质量。白天多做户外运动，一定保持下去，可以把你的经验分享给家人和朋友。
      
      以上是对“医生～我每天晚上十点多入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你十点多开始睡，睡到四五点醒一次，然后睡到七点，也就是在睡眠的中间，你会转醒一次。这也是很正常的，不用担心。
      指导意见：
      建议你白天多做运动，充实自己的生活，注意职场生活当中劳逸结合，不要有太大的压力，心态要好，性格开朗一些，很多问题都会迎刃而解。
      

      你好，睡眠质量不好，需要注意生活规律，调整作息时间，白天适度体育锻炼，增强体质，必要时建议就忍当地正规医院神经内科，服用谷维素等药物，调节植物神经，改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好!你说你每天十点多入睡，基本四五醒来一次，然后再入睡，到七点醒，你自己觉得异常吗？有什么不适吗？身体有什么症状表现？
      指导意见：
      睡眠因人而已，不要过分苛求，能睡这么好，真是大福气，白天多练练身体，养成好习惯让它成为你身体的一部分，同时清淡饮食，保持好心情。