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睡眠问题十点多后难以入睡！

女 | 19岁 2022-02-17 22:41:39 2人回复来自

健康咨询描述：晚上九点入睡十点多醒后很难入睡这是什么问题！

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2022-02-18 12:19:50

总是出现这种入睡情况，醒来之后很难再次睡着，这个大多都是出现了神经衰弱所产生的影响，另外一个在睡觉时间尽可能的，适当的放松，平时的话在生活中一定要缓解压力，可以改善一下生活习惯，尽量的在10：00以后入睡。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-02-18 15:16:26 我要投诉

你9：00入睡，10点多醒后很难入睡，你已经睡了一个多小时，可能大脑有一些休息过有一些清醒导致的建议，你最好10点左右睡觉。养成良好的休息睡眠规律，醒来以后不要开灯，不要看手机，对自己做出很困的心理暗示，必要的时候也可以适当的吃一些药物。