明天早上7点半开始训练

      考虑根据实际情况吃一些蛋白质肉类，牛奶类，水果类，蔬菜类营养比较均衡的食物都吃一点比较好，如果要有针对性训练的话，建议你还要根据正规的食疗进行补充身体所需的能量。
      

      病情分析：
      你好。你现在叙述的情况，七点半有比较剧烈的运动训练。所以最迟早饭要在六点半以前吃完。
      指导意见：
      一般建议在饭后半小时内避免剧烈运动。所以建议你最好在六点半以前吃完早餐。避免对训练造成影响，

      病情分析：
      吃完饭多长时间可以运动一般来说，赞成在至少一小时之后运动。
      指导意见：
      如果吃完饭就运动的话，有可能会导致严重的不舒服，包括胃肠扭转，包括一些胃里面的胃内容物，反流出来。
      
      以上是对“明天早上7点半开始训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！