身体健康问题，关于膝盖的

男 | 30岁 2019-03-30 12:18:00 2人回复来自

健康咨询描述：医生您好，我是一名胖子，体重190身高173，年龄30，因为胖，导致一些问题，比如脱发，亚健康，体力不足，每天就是躺床上，不运动，现在我想用一到两个月时间，进行徒步行走，锻炼身体，每天的时候都在行走，请问一下，如果我每天都坚持这样走，会不会对膝盖造成问题，有没有需要注意的地方

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2019-03-31 17:29:12 我要投诉

你好，根据你的描述，首先你比较胖，这样对膝盖本身就造成了一定的影响，膝盖承受的重量比较大，徒步走的话，在一万步以下的平路还是可以的，不敢选择爬坡或者是，上山，

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2019-03-31 12:11:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况，你自身情况确实超重很多，对于你的肥胖，你可以从以下两方面着手。
      指导意见：
      第一，合理膳食，均衡营养，通过减少摄入饮食而减肥，第二，各种有氧运动，也可以报健身房，通过约束你，而达到减肥的效果。

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