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整个背部肌肉疼痛，包括两边加肩胛骨

女 | 26岁 2019-03-30 15:13:40 2人回复来自

健康咨询描述：整个背部肌肉疼痛，包括两边加肩胛骨，下到腰部，背部僵硬，用手按会很疼，平常就是炖疼。

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2019-03-30 15:15:29 我要投诉

这种情况应该与您平时工作及日常生活长时间低头、弯腰久坐过劳有关。建议注意休息，避免弯腰久坐过劳，避免长时间低头，适当颈腰椎功能锻炼，局部热敷，理疗（直流电或干扰电治疗），可以配合中医中药治疗。

2019-03-30 15:18 ask87667159om 追问

您好！医生，谢谢您的耐心解答。平常怎么锻炼好？有的时候锻炼一下，会加重疼痛

2019-03-30 15:24医生回答：

颈椎操一般是用下颏写“米”字或繁体的“凤”字，腰椎一般是“小飞燕”，“三点法”，“五点法”。

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2019-03-30 15:38:33 我要投诉

请问你是做什么工作的？最近时间有没有过度的活动？如果有的话就容易造成肌肉劳损，众人出现这种情况，要适时的休息。还有也不能排除，脊柱疾病。例如侧弯，或者椎间盘突出等情况发生。