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高三学生适合吃减脂餐吗

女 | 17岁 2019-03-31 10:34:44 1人回复来自

健康咨询描述：高三学生适合吃减脂餐吗？打算减肥，用运动加控制饮食，不是节食，是根据三大元素计算好卡路里来计划三餐，大概用图片的食材进行搭配，请问可以满足高三生活的能量需要吗？个人感觉两者不冲突……比较不是消极节食也有科学规划，但是还是想知道这些搭配满足脑力体力需要吗？医生有什么另外的饮食建议吗？

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:19:26 我要投诉

你这个年龄应该以保证营养充足为前提，这样才能保证精力完成学业任务，同时保证正常的生长发育，不建议减肥餐，但在平时要养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

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