有问必答网康复医学科运动损伤康复 → 医生我从不运动,但我身上的肉很结实

医生我从不运动,但我身上的肉很结实

女 | 24岁 2019-04-01 05:31:04 1人回复 来自

健康咨询描述: 医生你好,我从不运动,但我身上的肉很结实,大腿上的肉穿紧点的裤子捏都捏不动,我跑步运动了俩天,体重没减,反而重了,怎么回事?我这种情况少吃好。还是运动好

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杨光
杨光 浙江大学医学院附属第二医院   主任医师 擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治,主要从事膝关节半月板
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2022-11-18 15:55:12 我要投诉

      减肥就是靠管住嘴迈开腿,但是管嘴更重要,只有适量适量控制饮食结合合理运动才可取,通过改变饮食结构与饮食习惯做起,比如多吃蔬菜水果、少吃主食(不宜精米精面)、适量瘦肉鱼肉或牛肉、吃饭时先汤后菜再主食,晚餐以蔬菜为主,坚持每日运动半小时。
      

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